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让你拥有修长美腿的小动作 [复制链接]

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  拥有修长纤细的双腿,相信是很多女生的梦想,但是,痛苦的减肥运动却让人望而却步。下面小编就将带你逃离这种痛中科医院曝光资质苦,教你一套简单的瘦腿操,这套瘦腿操不仅动作简单科学有效,还是躺着完成的,如此轻松实用,MM们赶紧学起来吧!




  骨盆张开会导致内脏下垂,而内脏下垂不仅对身体健康产生恶劣的影响,还会导致身材曲线变形。肚子部分就最为明显了,下腹和腹部突出的原因就是内脏下移。腹部突出和肥瘦并没有太大的关系,主要是由骨盆张开引起的。一开始,女性的肌肉就比男生的要少,骨盆自然也容易张开、松动。加上年龄的增长,更加剧此情况的严重。将骨盆恢复到正中科白癜风恢复美丽黄皮肤确的位置,会给你带来意想不到的惊喜。而这也是这套简单瘦腿操的瘦身原理。
  简单有效瘦腿操动作步骤
  Step 1
  将矫正枕置于腰后。
  Step 2
  将矫正枕放在臀部位置,两手扶着枕,上半身慢慢往后到。这时,尽量使用腹肌的力量将身体慢慢躺下,感到困难的话,可以用手肘着地,再慢慢地躺下,这样对腰部的负担不会太大。躺下来后,要收腹哦。两腿呈内八状,脚拇指接触。矫正枕放在肚脐的正下方,收腹,感觉内脏往上移动的趋势。
  Step 3
  将双手举过头顶并用手掌贴地,保持该状态5分钟。


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